Wie fühlen Sie sich nach körperlicher Aktivität & Bewegung?

​Bewegung ist ein fundamentaler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Ich unterstütze Sie gerne dabei, die geeigneten Bewegungsarten und -intensitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen sowie eine Reihe von positiven körperlichen Anpassungen bewirken. Gemeinsam entwickeln  wir einen individuellen Bewegungsplan, der sowohl Ihr körperliches als auch mentales Wohlbefinden stärkt!

​Regelmäßige Bewegung kann das Risiko von Erkrankungen wie z. B. Herzkrankheiten und Depressionen verringern und die neuronale Neubildung in relevanten Gehirnregionen unterstützen. Präventive Maßnahmen sind zudem effektiver, wenn sie frühzeitig angegangen werden.

 

Wie wirkt sich Ernährung auf unsere körperliche und mentale Balance aus?

Obwohl Ernährung nicht mein Hauptfokus, aber dennoch in Kombination mit Bewegung im ganzheitlichen Ansatz sehr wichtig ist, kann ich Ihnen wertvolle Tipps zur Optimierung Ihrer Ernährungsgewohnheiten geben und bei Bedarf Experten aus meinem Netzwerk hinzuziehen, um spezifische Lösungen Ihrer Bedürfnisse zu entwickeln. 

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Coaching Settings

• 1:1 – individuelle Coaching-Sitzungen

• Gruppenformate (Workshops/Seminare), die theoretische Inhalte mit praktischen Übungen kombinieren.